原因
いびきの原因は人それぞれ違いますし、原因は一つだけでなく複数の原因が重なって引き起こしているものも多いそうです。
いびきを防止するために自分のいびきの原因を知ることも必要ですね。
ココでいびきの原因と考えられることを紹介するので自分と当てはめてみてください。
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肥満
肥満体形になると体の外見も体の中にも脂肪がつきます。体の中でも首回りや上気道の内側に脂肪が付くと、上気道が狭くなって呼吸をした時に空気抵抗が大きくなり、そのため喉の粘膜の振動が大きくなり、その結果いびきをかいてしまいます。
口呼吸
口呼吸はいびきをかいている本人にはわからないいびきの大きな原因の一つと言われていて、いびきをかく人のほとんどが口呼吸をしている、口をあけたまま寝ていると言われています。いびきと口呼吸は密接的な関係があるという事ですね。
仰向けで寝ている
寝るときの体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすいく口の奥にある粘膜の柔らかい部分が下がってしまうため、上気道が狭くなったり、塞がってしまい呼吸をする時空気抵抗が大きくなってしまい、そのために喉にある粘膜の振動が増加していびきをかきやすくなるのですよ。
胸の圧迫
寝るときに胸の上に手を置いて寝ると胸の部分が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなるのです。そのために酸素を多く取り入れようとして力が加わり、喉の粘膜の振動が増加して、いびきをかくという結果になります。
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